Sposób na przesilenie jesienne

Na nieszczęście w okresie jesieni wiele ludzi popada w złe samopoczucie, co jest spowodowane między nimi niedoborem odpowiedniej ilości naturalnego światła słonecznego. Warto zdawać sobie sprawę o tym, że jesienna chandra może dotyczyć osób w każdym wieku, a zatem także seniorów. Ważne jest to, by zauważyć wczesne objawy oraz stosownie wcześnie reagować.

Jak sobie radzić z jesienną chandrę?
Głównie powinno się zaznaczyć, że chandra ma swoją nazwę medyczną, jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest głównie małą ilością naturalnego światła słonecznego, które odpowiada w głównej mierze za prawidłowy poziom witaminy D w organizmie. Niedobór tej witaminy mogą skutkować obniżonym wchłanianiem wapnia i fosforu, a to przekłada się też na funkcjonowanie całego organizmu w tym na kondycję kości. Warto mieć na uwadze jednakże o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, by walczyć z przesileniem jesiennym. Takim dobrym sposobem jest fototerapia, a zatem zabieg medyczny z wykorzystaniem światła. Istnieją też domowe sposoby, które bardzo dobrze wpływają na samopoczucie i kondycję osób zmagających się z chandrą. Warto wspomnieć o tym, że sposób na chandrę to między innymi zrównoważona a także zbilansowana dieta, w której znajdą się produkty z witaminą c, a zatem przykładowo grejpfruty, cytryny pomarańcze, ale również warzywa takie jak brokuły brukselka papryka czy również kalafior. Warto dodać też o aktywności fizycznej na powietrzu. Mogą być to na przykład spacery, nordic walking, niemniej jednak też prosta gimnastyka.

Sprawdź: objawy przesilenia jesiennego.